Los
frutos secos te ayudan a mantener un mejor sistema digestivo y entre otras
cosas más.
Muchas
veces pensamos que los frutos frescos contienen grasas que nos puede
llevar a subir algunos kilitos de más; sin embargo, pocos han notado que estos
te ayudan en tu dieta para mejorar tu sistema digestivo, entre otras
cosas.
Los
frutos secos son alimentos de alto contenido energético por excelencia. Su alto
contenido en ácidos grasos, esenciales para el organismo, los convierte en
fundamentales para el organismo.
-Semillas
de Girasoles
Son
ricas en magnesio, muchos afirman que consumirlos diariamente previene
enfermedades cardíacas.
-Almendras
Este
fruto seco es una de las pocas fuentes de proteínas vegetales que contiene
arginina, un aminoácido esencial para los niños. A pesar de su aspecto seco y
homogéneo, la almendra posee una cantidad notable de fibra soluble. Es ideal
para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensación de
saciedad.
-Anacardos
Cultivos
originarios de Venezuela. Los expertos defienden que el extracto de las
semillas de anacardo elimina el azúcar que sobra en el torrente sanguíneo.
-Pistachos
Reduce
la presión arterial y la frecuencia cardiaca en momentos de estrés.
-Piñones
Estos
frutos disminuyen el apetito y combate el insomnio, además ayuda a reducir la
grasa abdominal.
-Las
nueces
Estos
frutos ayudan a cuidar la salud de tu corazón y de la piel. Además
tiene propiedades de rebajar el colesterol y prevenir la mala circulación.
-Pasas
de uva
Son
genial para ayudarte aliviar el estreñimiento y permite regularizar la
digestión
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