Hacer
ejercicios puede ser un poco complicado para algunas personas, ya sea por falta
de tiempo o motivación, pero si buscas algo que puedas hacer en algún gimnasio
o desde la comodidad de tu casa y que te dé resultados, entonces intenta hacer Tae Bo.
El Tae Bo es una rutina de ejercicios
asociada al boxeo y al taekwondo. Se combina la música con ejercicios
intensivos para lograr buenos resultados. Si aún no te animas, aquí te dejamos
algunos beneficios de este deporte.
-
Ejercitas los músculos superiores e inferiores del cuerpo. Uno de los
beneficios más importantes de Tae Bo es
que haces un ejercicio completo. Abarca tanto las zonas inferiores del cuerpo-
las caderas, los muslos y las nalgas - y los músculos superiores del cuerpo-el
pecho, los brazos y los hombros.
-
Mejoras el abdomen. Al hacer Tae
Bo ejercitas los músculos
centrales como el abdomen, oblicuos y erectores espinales, ofreciendo un
entrenamiento muscular completo. Este ejercicio combina movimientos de baile y
aeróbicos con artes marciales y entrenamientos de boxeo.
-
Quemas calorías. Si estás buscando un entrenamiento que te ayude a quemar
calorías más rápido, entonces el Tae
Bo es para ti. Por la demanda de
fuerza que requiere este ejercicio, puedes quemar más calorías en una sesión de
una hora.
- No
te aburres. Los movimientos son tan atractivos y divertidos que una hora de Tae
Bo te parecerá muy corta. Los ejercicios son originales y debes realizarlos al
ritmo de la música.
- Te
enseña un poco de autodefensa. Realizar Tae Bo aumenta
tu confianza, fuerza, flexibilidad y resistencia y también integra movimientos
de autodefensa que, junto con todos sus otros beneficios, pueden ayudarte en
ciertas situaciones.
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