La avena es uno de los alimentos que deben estar incluidos en
su dieta cotidiana. Es un alimento altamente digestivo, rico en glúcidos,
fibras solubles y vitamina B, que ayuda al funcionamiento del páncreas y
la glándula tiroidea.
Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas. Contiene un sinfín de beneficios, por lo que tomar un vaso de avena al día o introducir hojuelas de avena en su cereal mejorara significativamente su salud.
Entre los beneficios de la avena destacan 10 de ellos:
Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas. Contiene un sinfín de beneficios, por lo que tomar un vaso de avena al día o introducir hojuelas de avena en su cereal mejorara significativamente su salud.
Entre los beneficios de la avena destacan 10 de ellos:
·
La avena ayuda a bajar de peso,
para ello, se debe consumir en ayunas o con el desayuno, junto a leche
descremada o de soja, zumo de naranja o frutos secos.
· Depura los órganos gracias a la gran
cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el
hígado, favoreciendo a la depuración completa de las toxinas del organismo.
· La avena ayuda a controlar los
niveles de azúcar en la sangre, es 100 % recomendada para los diabéticos.
· Mejora la digestión; si tienes problemas cuando
almuerzas o cenas, la avena contribuye a reducir los ácidos biliares,
facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
· Es anticancerígena: varios son los estudios que
se han realizado enEstados Unidos sobre las propiedades de la avena como un arma de protección contra el
cáncer, una enfermedad cada vez más habitual en este país y en muchos otros.
· Previene la osteoporosis: debido a que cuenta
con los niveles de calcio necesarios para una buena salud ósea, evitando la
desmineralización.
· Es una gran aliada en los tratamientos de
belleza gracias sus propiedades, la avena no se aprovecha sólo al
ingerirla, también se puede usar de manera tópica (externa) para una rutina
estética.
· Previene los problemas de tiroides: sobre todo
el hipotiroidismo, al contener yodo, un mineral que ayuda a que la glándula
relacionada funcione de manera correcta.
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